Проверить корзину

Мобильные Палки - служба доставки

телефон (812) 385·2·999 305·30·30

с 11:00 до 03:00

CredCard

Правильное питание

Правильное питание – меню должно содержать только свежие и полезные продукты, как в меню нашего ресторана

Усвоив несложные принципы правильного питания, каждый человек может значительно улучшить свое самочувствие и продлить молодость. Независимо от комплекции человека, для сохранения здоровья необходимо сбалансированное и правильное питание, меню на каждый день должно быть продумано таким образом, чтобы организм получал не только оптимальное количество калорий, но чтобы вся пища была разнообразной и свежей.

Принимать пищу небольшими порциями

Задумайтесь над размером вашей порции. На самом деле организм не требуется насыщать до предела при каждом приеме пищи. Чтобы избежать перегрузки желудочно-кишечного тракта и обеспечить максимальную усвояемость пищи, принимать пищу нужно небольшими порциями 4–5 раз в день.

Процесс приема пищи

Для здоровья важно не только то, что Вы едите, но как Вы это делаете. Лучше всего принимать пищу за красиво сервированным столом, в сопровождении приятной музыки и в компании Ваших друзей. В одиночку человек обычно съедает больше и быстрее, а в компании процесс приема пищи становится удовольствием, Вы едите не так быстро и можете контролировать количество. Положительные эмоции во время приема пищи очень важны.

Планирование меню

Чтобы питаться правильно, планируйте свое меню заранее, лучше всего на неделю, или хотя бы на день вперед. Это поможет сделать пищу разнообразной. В течение дня не прибегайте к утолению голода при помощи вредных и популярных сегодня снеков, лучше заранее подумать о том, чтобы запастись фруктами или йогуртом.

Клетчатка

Основной компонент правильного и здорового питания — это клетчатка. Она содержится в цельных зернах, овощах и фруктах. Необходимо употреблять в пищу не менее 20–30 граммов клетчатки в день. Например, рис — основной компонент японской кухни — очень богат клетчаткой. Возможно, поэтому в Японии так много долгожителей и почти никто не страдает ожирением.

Если Вы посмотрите на меню ресторана «Палки», Вы увидите в нем специально подобранные блюда, которые помогут Вам сохранять и поддерживать отличное состояние здоровья. Мы готовим только из свежих продуктов и предлагаем посетителям нашего ресторана сбалансированное и правильное питание — меню Вы можете посмотреть на нашем сайте, а любое блюдо отведать в одном из ресторанов или заказать с доставкой на дом.